Référence : EFF-GES-0303
Durée : 2 jours
Lieu : Inter ou intra-entreprise
Présentiel et/ou Distanciel
Comprendre les mécanismes et les sources du stress. Adopter une méthode et des outils permettant de mieux gérer son état de stress et d'améliorer son efficacité personnelle et professionnelle.
Tout public.
Vous êtes en situation de handicap et vous souhaitez faire une formation ?
Merci de bien vouloir nous contacter en amont afin d’étudier ensemble vos besoins et les solutions les plus adaptées.
Aucun
Les prestations de formation sont assurées par des formateurs professionnels qui utilisent des moyens pédagogiques adaptés. Dans le cadre de session intra entreprise, possibilité de travailler sur vos projets afin de répondre à vos besoins spécifiques. Supports de cours pédagogiques imprimés et/ou numérisés.
Questionnaire d'auto-positionnement: Un questionnaire d'auto-positionnement est adressé aux stagiaires en amont de la formation afin de l'adapter aux besoins et attentes des participants. Évaluation à chaud par le biais de travaux pratiques. - Exercices, tests d'évaluations (QUIZZ ou QCM ...).
Salle(s) de cours équipée(s) des moyens audiovisuels avec le matériel adapté à la formation (si besoin, ordinateur par stagiaire).
Toutes nos formations sont réalisées à la demande et en fonction des souhaits de nos clients.
Nous pouvons également réaliser des formations sur-mesure à partir de programmes existants ou en construisant un programme spécifique à partir de vos objectifs.
Merci donc de bien vouloir nous contacter par courriel ou par téléphone afin de définir ensemble les dates et modalités de formation souhaitées.
A partir de 400€ HT/jour (Nous contacter pour devis personnalisés.)
Définition du stress
Les 3 phases de stress
Les symptômes du stress
Les stresseurs physiologiques et psychologiques
Les positions de vie
Les messages contraignants
Les effets positifs su stress
Prendre soin de soi
La dynamique de l'énergie
Les techniques de détente
Le stress et la notion de contrôle
Les cercles de préoccupations
Investir sa zone de contrôle
Définir ses frontières
Poser ses limites
Faire respecter ses frontières
Augmenter sa capacité à faire face
Exercer son optimisme
Oser s'exprimer
Les outils de la communication non violente
Le vocabulaire des sentiments et du ressenti
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